Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
20:47 

Yin
22.01.2014 в 16:27
Пишет mari-vanna:

С НОВЫМ ТЕЛОМ! КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ ИЗ-ЗА ВНЕШНОСТИ
Друзья, хочу с Вами поделиться уникальной боди-позитивной статьёй:

С НОВЫМ ТЕЛОМ! КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ ИЗ-ЗА ВНЕШНОСТИ

«Все, что тебе кажется неправильным в своем теле в тридцать пять, будет вызывать ностальгию в сорок пять. О, как я жалею, что не носила бикини круглый год, когда мне было двадцать шесть! Если эти страницы читает кто-то из молодых — немедленно наденьте бикини и не снимайте до тридцати четырех». - Нора Эфрон

Всю юность я так сильно ненавидела свои ноги, что не носила ни платья, ни юбки, хотя очень их люблю. О бикини речи быть не могло. Я помню лето, когда в жару выходила на улицу в длинном плаще потому что чувствовала себя «ужасно толстой» и мне казалось, плащ меня от всех закрывает.

Теперь я плаваю и загораю в бикини, занимаюсь любовью при дневном свете и получаю удовольствие от своей внешности, хотя время прибавляет мне морщин и складок, как всем. Не то чтобы комплексы разом покинули мою голову, но они уже не мешают жить, свободно дышать. Когда время от времени накатывает приступ перфекционизма — кажусь себе толстой, некрасивой, обвисшей etc — я знаю, как с этим справиться. Вот мои открытия и советы — надеюсь, кому-то они тоже помогут.

У каждого из нас свое представление о том, что такое норма, в том числе насчет внешности и красоты. Норму обычно задают другие — семья, окружение, культура, страна, в которой живем. Например, женщины племени падуанг в Бирме с пятилетнего возраста носят на шее кольца из меди. С годами шея очень сильно вытягивается — это считается красивым. Маленьким девочкам в Китае вплоть до начала ХХ века туго бинтовали стопы, чтобы оставались крошечными. Сегодня этот обычай кажется варварским, а деформированные ступни — уродливыми, но дожившие до наших дней старые китаянки гордятся своими «лотосовыми» ножками.

читать дальше

URL записи

@темы: Тело

15:38 

Yin
05.06.2014 в 17:35
Пишет Легионер в отставке:

Упражнение по рефреймингу
Оригинал взят у [info]tr3fa
в Упражнение по рефреймингу (мое любимое)

У Вас есть проблема? Как она звучит?

Например "меня раздражает мой начальник" и подставляйте в любую из ниже написанных фраз после двоеточия. Вы можете придумать и свои фразы. Подставляйте до тех пор, пока настроение по поводу проблемы улучшится. Подходит для проработки бытовых неурядиц.

Хор ветеранов поет:
Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
Сталин говорит Берии:
Встретились два лжеца. Один говорит другому:
Один компьютер посылает сообщение другому:
Заголовок в газете:
Надпись на могильной плите:
В море выловили бутылку с запиской:
Вы проснулись через сто лет и сказали:
Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
Вы проснулись через сто лет и сказали:
Лучший способ испортить себе жизнь - думать, что:
Вот какая мысль пришла в голову слону:
Великий колдун признался друзьям:
Заразный микроб делился с друзьями:
Петух взгромоздился на забор и крикнул:
Вы включили радио и услышали:
Вдали раздался смех, а рядом Вы услышали шепот:
Начало речи президента:
Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:
Папа говорил маленькому сынишке:
Пароль для шпиона:
Надпись в женском туалете:
Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
Тот, кто ест огурцы, думает:
Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
Сумасшедший говорит соседу по палате:
Через десять лет Вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
Начинайте знакомство с новым человеком словами:
Папирус в гробнице фараона начинался словами:
Вы подплываете к тонущему и говорите:
Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
Тост в новогоднюю ночь:
Великолепный анекдот:
Сожгите записку со словами:
Причина развода, которую заявил в суде муж:
Войско берет крепость с криками:
Штопая носки, хорошо думать:
Хотите порадовать врача? Скажите ему:
Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами было:
Неизвестное откровение Будды:
Оживили труп. После оживления он сказал:
Детская игра под названием:
Вы едете в поезде, и в стуке колес Вам слышится:
У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
Оживили труп. После оживления он сказал:
Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:
Падая в озеро, старушка успела сказать:
Собака посмотрела на еду голодными глазами и подумала:
На дверях банка было написано:
Красная Шапочка выпрыгнула у волка из брюха и сказала:
На демонстрации рабочий нёс плакат:
Глядя на мышь, слон сказал:
Чапаев приподнялся в седле и выкрикнул:
А теперь Майя Плисецкая исполнит танец
Сегодня в театре опера Юнона и Авось заменяется спектаклем
Вызвав к себе Штирлица, Мюллер сказал:
Взяв микрофон, Пол Маккартни запел:
Вылезая из сгоревшего автомобиля, сенатор заметил:
Гамлет выхватил шпагу и сказал Лаэрту:
Взявшись за провод под током, электрик воскликнул:
Чак Норрис каждый раз ломал лыжи со словами:
Глядя в дуло автомата, заложник подумал:
Когда в стиральную машину засыпают порошок, она думает:
Проходя перед строем заключенных, комендант лагеря думал:
Одна проститутка жаловалась другой:
Увернувшись от тапочка, таракан подумал:

URL записи

@темы: Рефрейминг

17:41 

Yin
Оригинал взят у [info]evo_lutio в Как поднять самооценку?
Как поднять самооценку?

Этот вопрос очень часто задают.

Но зачем ее поднимать?

Видимо, людям кажется, что низкая самооценка – это какой-то отдельный баг, случайно возникший в системе, и если его исправить, все сразу станет лучше, исчезнет неуверенность в себе, наладятся контакты с людьми и вообще очень много проблем испарятся.

Это примерно как с личными границами. Многие считают, что все их проблемы в жизни из-за того, что они границы очертить для себя не могут, поэтому то уступают там, где не надо, то наоборот, наступают на чужие границы зачем-то. А вот если границы свои осознать, жизнь наладится.

читать дальше

@темы: evo_lutio, Границы, Ресурсы, Самооценка

19:02 

Yin
Оригинал взят у [info]evo_lutio в Ресурсы личности

Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: 1) выживание 2) физический комфорт, 3) безопасность 4) вовлеченность в социум 5) уважение со стороны социума 6) самореализацию в социуме.

Ресурсы делятся на социальные и личные, иначе говоря – внешние и внутренние. Внешние ресурсы – это материальные ценности, социальные статусы (роли) и социальные связи, которые обеспечивают поддержку социума, помогают человеку снаружи. Внутренние ресурсы – это психический личностный потенциал, характер и навыки человека, которые помогают изнутри. Однако, деление на внешние и внутренние ресурсы достаточно условно. Те и другие ресурсы тесно связаны и при утрате внешних ресурсов постепенно происходит утрата ресурсов внутренних. Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних ресурсов, но только в том случае, если эти внутренние ресурсы уже есть. Иногда человек получает внешние ресурсы, еще не имея внутренних, и это подобно лишь внешней декорации, которая в любой момент может осыпаться. В этом трагедия, например, некоторых детей из очень обеспеченных семей, которые не развив еще собственную личность, получили авансом множество социальных опор. В этом случае попадание в ловушку болезненной зависимости, апатии или депрессии, намного более вероятно, чем в случае с тем молодым человеком, который не имея достаточных социальных ресурсов, вынужден их зарабатывать сам и в процессе автоматически формирует внутренние ресурсы, поскольку второе подобно мышцам личности, вырастающим в результате нагрузки. Однако, если у такого молодого человека не было совсем никаких внешних ресурсов, он не получил никакой изначальной поддержки от социума, очень сомнительно, что ему удастся выжить. То есть минимум начальных внешних ресурсов необходим.

читать дальше

@темы: Ресурсы, evo_lutio, самооценка

19:17 

Правда №8702

Новый Дежурный
Пишет Гость:
16.12.2016 в 21:00


Кинетической типографики тред. Делимся любимыми "караоке"-клипами.

Вопрос: ?
1. Поделюсь!  2  (4.65%)
2. Посмотрю!  4  (9.3%)
3. Мне все равно!  37  (86.05%)
Всего: 43

@темы: фанвидео

08:25 

Yin
Оригинал взят у [info]etwas в про положительные эмоции как двигатель диссертации

[...] для нормального осуществления когнитивных функций мозгу необходимо 60% нейтральных раздражителей, 35% положительных и 5% отрицательных. 5% - это резерв, в пределах которого ошибки в обучении воспринимаются как стимул, а не как признак неудачи. Как только увеличивается количество отрицательных раздражителей, падает интеллект и начинает выключаться память. Из чего следует вывод: хочешь быть умным и здоровым - обзаведись источником положительных эмоций и не давай никому иметь себе мозг.

[...]

@темы: обучение, когнитивные функции

14:21 

ритуалы

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет, девочки!

Расскажите, пожалуйста, о ваших расслабляющих процессах? Я ищу какое-то медитативное занятие, которым можно было бы заниматься по полчаса (плюс-минус) в день (для снижения тревожности), но ничего не могу придумать. Примеры - играть с собакой, раскрашивать раскраски, вязать носки. Главная цель - чтобы не было нацеленности на результат, а была нацеленность на процесс :)

Заранее всем огромное спасибо за комментарии!

:red:

@темы: Здоровье: вопросы, Другое

22:02 

lock Доступ к записи ограничен

4aika
каждому дано не по уму
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:58 

Ищу игру

Paper Fairy
Джаст, хэлп) Когда то играла в игру на планшете - мальчик в синей пижамке засыпает и летит в своем сне в такой трубе. Там собирает всякие штуки. Еще вроде был плюшевый мишка у него)

@темы: Клуб по интересам: компьютерные программы/компьютерные игры

19:49 

Правда №8664

Новый Дежурный
Пишет Гость:
17.11.2016 в 21:05


Анон, а есть ли у тебя список вещей, которые гарантированно поднимут тебе настроение.

Вопрос: ?
1. Расскажу!  15  (24.59%)
2. Почитаю!  19  (31.15%)
3. Мне все равно!  27  (44.26%)
Всего: 61

@темы: разное

17:14 

Обтекаемые картинки

Не говорите так быстро, я не успеваю класть х*р на ваши слова.
Картинка с обтекающим ее текстом.
Картинка слева: <img src="адрес картинки" style="float: left; margin-right: 10px;"> Текст текст текст...
Картинка справа: <img src="адрес картинки" style="float: right; margin-left: 10px;"> Текст текст текст...
Margin - это отступ текста от края картинки, размер задается по вкусу.

Обтекаемые превьюшки.
Делаете превью любым доступным вам способом (про вставку превью рассказывается здесь, здесь, здесь и здесь) и затем к ссылке добавляете style="float: left; margin-right: 10px;" либо style="float: right; margin-left: 10px;".

<a href="адрес картинки"><img src="адрес картинки" width=XX style="float: left; margin-right: 10px;"></a>

Если картинка из БИ: <a href="картинка"><img src="превью" style="float: left; margin-right: 10px;"></a>

Текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст

[MORE=<img src="адрес картинки" width=XX style="float: right; margin-left: 10px;">]<img src="адрес картинки" style="float: right; margin-left: 10px;">[/MORE]

Из БИ: [MORE=<img src="превью" style="float: right; margin-left: 10px;">]<img src="картинка" style="float: right; margin-left: 10px;">[/MORE]

Текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст тексттекст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст

@темы: Теги оформления записи, Добавление изображений

17:19 

Flash
Не побеждай. Не защищайся. Не сдавайся.
Персонажи мультфильмов целыми днями занимаются разнообразными, крайне интересными и увлекательными занятиями. Их жизни наполнены приключениями. Работа - только если что-то увлекательное. Поиск еды или ночлега - только если это приключение. А дети ведь еще не знают, что все не так. Они думают, что жизнь просто не может пройти как-то иначе.

Дети вырастут, и большинство из них окажутся вынуждены ежедневно зарабатывать себе на жизнь, проводить дни, даже иногда и ночи на скучных работах, чего будет едва хватать, чтобы дотянуть до следующей зарплаты. И в какой-то момент обязательно возникнет неудовлетворенность, ведь обещали другое. Не к этому готовили.

То ли дело, если мультфильмы будут не о Тиме и Томе, беззаботных зверятах, которые целыми днями придумывают себе увлекательные занятия, а о Тиме и Томе, которые по шестнадцать часов в сутки работают на урановом руднике!

Серии будут длиться по семнадцать часов каждая, из которых восемь часов Тим будет работать с отбойником, а Том - грузить породу в вагонетку и гонять ее на склад. А потом друзья поменяются, и последующие восемь часов уже Том подналяжет на отбойник, а грузить вагонетку будет Тим.
После смены они потратят час на то, чтобы прийти домой, помыться, покушать и лечь спать.
В самой насыщенной событиями серии будет три реплики, две из которых - нецензурные.

Будут ли счастливы дети, когда обнаружат, что не нужно работать по шестнадцать часов на рудниках, а можно всего по восемь и в офисе?

Лойсо_Пондохва

07:28 

Доступ к записи ограничен

you were nothing thinking you're something
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:01 

et cetera.
nothing special
девочки, а какие у вас любимые-полезные книги по психологии?

которые прояснили для вас те или иные вещи. вот что угодно, хоть "как удачно выйти замуж за три дня" (хотя, наверное, это не совсем психология).

а еще я бы почитала книги/статьи о том, как избавиться от эгоизма, например

@темы: Книги: вопросы, Книги: поиск, Книги: что почитать?

12:51 

лайфхаки при депрессии

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет, девочки! Хочу пост советов.

Думаю (ну и статистически это очевидно), у многих депрессия. Понятное дело, что лучше всего помогают антидепрессанты и терапия, но дело это не быстрое, а между тем надо как-то продолжать работать, учиться, жить. Поэтому давайте обсудим, у кого есть какие идеи на эту тему? Как можно повысить свое качество жизни и делать дела, когда у вас депрессия?

Я недавно смотрела видео на теде, там были полезные советы (ссылка - youtu.be/njESlZa2b10). Например, быть проактивным (т.е. зная, что вас может настигнуть эпизод, вы как-то к нему готовитесь), правильно расставлять приоритеты (не делать дела, которые не необходимы, например), и превращать кажущиеся невозможными дела в возможные (например, вместо полуторачасовой тренировки в зале 10 минут упражнений). В общем, мне показалось, что это интересная тема.

Может, у вас есть еще какие-то идеи? Давайте обсудим.

:red:

@темы: Без флуда, Другое, Здоровье: рекомендации

19:07 

Правда №8568

Новый Дежурный
Пишет Гость:
21.10.2016 в 21:04


Тред годной детской и подростковой литературы.

Пишет Гость:
01.02.2017 в 21:02


Тред современной годной детской и подростковой литературы
запись создана: 13.11.2016 в 20:18

Вопрос: ?
1. Поделюсь!  9  (12.33%)
2. Почитаю!  26  (35.62%)
3. Мне все равно!  38  (52.05%)
Всего: 73

@темы: книги

14:24 

lock Доступ к записи ограничен

Консул
кто на рассвете бросит к твоим ногам черные жала, вырванные у смерти
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:35 

и я нувыпоняли

ElenStar
Do epic shit.
1.Оставьте комментарий ниже, где изъявите желание ответить на шесть моих вопросов.
2. Я задам вам шесть вопросов.
3. Вы поместите в свой дневник мои шесть вопросов со своими шестью ответами - честными и откровенными, иначе какой смысл?
4. Вы включите в запись эту инструкцию.

от gunporn
читать дальше

от Я вижу сны
читать дальше

от Helsen
читать дальше

от Милая светлая Даф
читать дальше

от gastrow я слоупок
читать дальше
запись создана: 02.11.2016 в 01:24

@темы: типичноя, обезьянка видит

07:10 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Ichiran:

Победить стресс помогут техники ниндзя

Никто не знал о стрессе больше, чем ниндзя. Они постоянно сталкивались с ситуациями, где их собственная жизнь и смерть зависели не только от их собственных навыков, но и от концентрации и умения справиться со стрессом.

Новое исследование в Японии выяснило, что использование поз ниндзя может придать человеку собранности ниндзя и побороть стресс. Исследования показали, что некоторые позы, вроде поднятия рук над головой, влияют на уровень кортизола и тестостерона и могут повысить уверенность в себе. Это быстрый способ собраться перед собеседованием, тестом или другой стрессовой ситуацией.

В ходе теста внимание было обращено на “Kuji Kiri” или “Девять символических сечений” - практике использования жестов рук при медитации у ниндзя. Презентация на выставке "The Ninja", проходившей в Одайбе, показала, как повторение этих жестов снижает стресс и оттачивает психическое внимание. Медицинская школа университета Mie отслеживала состояние пятнадцати подопытных, фиксируя их мозговые волны и сердцебиение до и после выполнения упражнений. Было обнаружено, что после выполнения упражнений наблюдается повышение концентрации на 30 минут и снижение стресса в последующие 10 минут .

изображение

Видео с обучением Kuji Kiri.




Источник

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да!  83  (100%)
Всего: 83

@темы: Не свое

09:31 

Alensya
Всем доброе утро! Посоветуйте учебники по немецкому? Можно детский, мне важна его красота и подробное изложение грамматики. В универе занимались по themen aktuell 2 года, но я мало что поняла, учебник показался сложным. Уровень начальный.

@темы: Клуб по интересам: иностранные языки, Книги: поиск

Lonely Cloud Town

главная